Wist je dat we in de winter meer kans hebben op rugklachten? Er zijn verschillende oorzaken waar dit mee te maken kan hebben.
Als het kouder wordt is de kans groot dat je in guur weer terechtkomt als je naar buiten toe gaat. Het liefst zouden we binnen onder een dekentje op de bank blijven voor de maanden met een ‘r’ in de naam, maar dit gaat vaak (helaas) niet.
Misschien herken je het wel dat je, ondanks je dikke sjaal en winterjas, niet lekker ontspannen over straat loopt en je je spieren door de kou aanspant. Door dit rillen kunnen de spieren flink gespannen worden, en wanneer je een koukleum bent en niet snel kan ontspannen zal die gespannenheid wellicht kunnen leiden tot een stramme rug en/of schouders.
Zoals hiervoor beschreven zouden we vaak het liefst in de winter onder een dekentje op de bank willen wonen. Uiteindelijk voel je je hier vaak niet beter door en ben je blij als je jezelf van de bank af sleept, maar de verleiding is heel groot om de hele avond in een coconnetje te blijven… Je wilt over het algemeen in de winter veel minder actief zijn dan in de zomermaanden. Ook dit kan zorgen voor die welbekende stramme spieren in de rug en/of schouders.
Er is al enige tijd ophef over de zomer- en wintertijd. Algemeen bekend is dat veel mensen last hebben van het verschuiven van de klok en ook van de donkere dagen in de winter. Als het, vaak buiten werktijden om, snel donker is, ga je toch minder makkelijk dat blokje om en ben je minder actief. Daarnaast geeft de wintertijd ook bij menig mens een dip/sombere stemming waardoor het natuurlijk kan zijn dat je sowieso veel minder zin hebt om dingen te ondernemen.
Zorg in ieder geval voor warme kleding en denk hierbij ook aan laagjes zodat het lichaam goed warm kan blijven.
Zoals hiervoor beschreven zouden we vaak het liefst in de winter onder een dekentje op de bank willen wonen. Uiteindelijk voel je je hier vaak niet beter door en ben je blij als je jezelf van de bank af sleept, maar de verleiding is heel groot om de hele avond in een coconnetje te blijven… Je wilt over het algemeen in de winter veel minder actief zijn dan in de zomermaanden. Ook dit kan zorgen voor die welbekende stramme spieren in de rug en/of schouders.
Probeer tijdens het daglicht naar buiten te gaan. Hierdoor krijgt je lichaam genoeg vitamine D binnen én het is belangrijk voor het bioritme van het lichaam, dit kan verstoord raken door de donkere periode in de winter.
Sleep jezelf van de bank af om toch te gaan bewegen! Of het nou in de sportschool is of buiten, beweging is van belang om je rug soepel en sterk te kunnen houden. Spreek desnoods met iemand af om samen toch naar buiten te gaan, want met goede verlichting om kan je ondanks het donker toch nog lekker van de buitenlucht genieten.
Mocht je toch veel last krijgen van je rug, of ander lichamelijk ongemak, wacht dan niet te lang en neem contact op met de fysiotherapeut die jou kan begeleiden om hopelijk van de klachten af te komen.
Onze professionals staan elke dag voor je klaar. Benieuwd wat wij voor jou kunnen betekenen? Neem dan gerust even contact met ons op via onderstaand formulier of bel 026-214 8155.
